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当秋风起，气温骤降，不少人的喉咙开始发出“抗议”，咳嗽成了这个季节里的常客，面对咳嗽，除了药物治疗，食疗也能起到很好的辅助作用，就为大家推荐几款适合咳嗽时饮用的汤品，希望能帮助你缓解不适,早日恢复健康。

雪梨银耳汤：润肺止咳的经典之选

材料：雪梨1个、银耳半朵、冰糖适量、枸杞少许。

做法：

1. 银耳提前泡发，去蒂撕小朵；雪梨洗净,去核切块。

2. 将银耳放入锅中，加足量清水,大火烧开后转小火慢炖30分钟。

3. 加入雪梨块和冰糖，继续炖煮20分钟至银耳软糯、梨块透明。

4. 最后撒上少许枸杞,再煮几分钟即可关火。

功效：雪梨性寒，能清热润肺、生津止渴；银耳则具有滋阴润肺、养胃生津的作用，两者结合,对于干咳无痰或痰少粘稠的症状有很好的缓解效果。

萝卜蜂蜜汤：简单易做，化痰止咳

材料：白萝卜1个、蜂蜜适量、生姜几片。

做法：

1. 白萝卜洗净，切成薄片；生姜切片备用。

2. 将萝卜片和生姜片放入锅中，加适量清水,大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3. 待萝卜煮至软烂，汤汁略收时,关火稍微冷却。

4. 加入适量蜂蜜（注意温度不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分）,搅拌均匀即可食用。

功效：白萝卜味辛、甘，性凉，有下气消食、润肺化痰的作用；蜂蜜则能润燥止咳、缓和药性，这款汤对于咳嗽伴有痰多、痰液粘稠的情况尤为适用。

川贝枇杷膏炖梨：传统良方，温和止咳

材料：新鲜枇杷若干、川贝粉适量、冰糖少许、梨1个。

做法：

1. 枇杷去皮去核，用搅拌机打成泥状；梨洗净,去核切块。

2. 将枇杷泥、川贝粉、冰糖和梨块放入碗中,上锅蒸约30分钟。

3. 蒸好后取出,稍微冷却即可食用。

   

功效：川贝母是一味常用的中药材，具有清热化痰、润肺止咳的功效；枇杷则能润肺下气、止咳，此款汤品集合了川贝与枇杷的双重功效，对于缓解咳嗽、改善肺部不适有显著效果。

杏仁牛奶炖蛋：温润滋养，缓解干咳

材料：甜杏仁50克、牛奶200毫升、鸡蛋1个、糖适量。

做法：

1. 甜杏仁浸泡一夜，去皮后磨成浆；鸡蛋磕入碗中,打散。

2. 将杏仁浆、牛奶和糖混合均匀，缓缓倒入蛋液中,边倒边搅拌。

3. 过滤一遍，去除杂质,倒入碗中。

4. 用锡纸包裹住碗口,上锅蒸约15分钟至凝固即可。

功效：杏仁富含蛋白质和多种维生素，能滋润肺部、止咳平喘；牛奶则能补充营养、促进身体恢复，这款甜品般的汤品,适合干咳无痰或咳嗽声嘶者食用。

每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异，在尝试新的食物或食疗方法时，建议先少量尝试，观察身体反应，如果咳嗽持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情，希望这些汤品能为你带来舒适与温暖,愿你拥有一个健康愉快的秋冬季节！